Latest Articles

Despre industria auto si servicii car concierge (inmatriculare auto, intretinere, etc)

In Romania se pierde timp cu intocmirea actelor de cumparare, inmatriculare auto, ITP, revizii, etc.

on Jul 28, 2016

Securitatea unui site web

Amenintarea la care sunt expuse site-urile de internet este tot mai mare.

on May 15, 2016

Bannerele online inseamna succes in promovare

Publicitatea pe internet este tot mai accesata de oameni din intreaga lume.

on May 15, 2016

New blog posts

Cabinet stomatologic Dorobanti Implant dentar
Cabinet stomatologic Dorobanti Implant dentar

Jul 21, 2014

O multime de persoane sufera din cauza...

Am lansat noua comunitate foto – pixl.ro – Va invitam sa va inscrieti

May 3, 2014

Esti pasionat de fotografie? Esti amator...

Cerealele si fibrele sunt ideale pentru digestie

by Administrator on Aug 26, 2014

Graul, orezul, secara, ovazul, orzul, hrisca sau quiona… Cerealele sunt foarte benefice pentru sanatate si ajuta la digestie. Dar cum si de ce pot favoriza cerealele digestia? Este o poveste despre fibrele alimentare…

Fibrele alimentare din cereale sunt benefice pentru digestie. Fie ca sunt sub forma de tarate, de faina, de fulgi sau de tarate, cerealele cu fibre ocupa un loc extrem de important in echilibrul alimentar. Acestea contin zaharuri lente care pot fi folosite drept sursa de energie. Dar vin si cu vitamine, proteine si cu o multime de fibre alimentare.

Bogatia lor in fibre fac din cereale un aliment de baza pentru digestie. Cerealele cu fibre au particularitatea de a ajunge aproape intacte in colon unde acestea pot sa retina apa. Astfel contribuie si la marirea volumului si a consistentei  bolului alimentar ceea ce duce la stimularea conractiilor mucoasei intestinale si faciliteaza tranzitul. Fibrele favorizeaza si activitatea bacteriana din colon, o modalitate de a stimula inca o data digestia.

Fibrele, fie ca provin de la cereale, din fructe sau legume, vin cu o senzatie accelerata de satietate si te incita sa mananaci mai putin si previn deci astfel si luarea in greutate.

Cei care vor sa consume mai multe cereale trebuie sa introduca in mod regulat cerealele cu fibre intr-un regim alimentar pentru a nu risca agresarea intestinelor.

Si pentru a se ameliora efectul fibrelor se recomanda si sa bei cat mai multa apa in mod regulat, evitandu-se bauturile calde si limitandu-se cele gazoase.

Sfaturi pentru o mai buna digstie.

  • flora intestinala este compusa din vreo 400 de tipuri de bacterii. Acestea contribuie la buna functionare a organismului. Aceste micro-organisme sunt prezente in mod natural in lactatele fermentate precum iaurturile. Consuma deci pe langa cerealele cu fibre si iaurturi pentru un bun echilibru.
  • fa miscare in fiecare zi macar 30 de minute. Pune la munca si muschii abdominali.
  • fa-ti timp pentru a mesteca mai incet pentru a facilita munca enzimelor si pentru a inghiti mai putin aer.
  • trebuie sa bei un pahar de apa rece pe stomacul gol pentru a favoriza tranzitul. Este un truc ideal pentru intestinele care sunt lenese.

Fibrele alimentare din cereale sunt niste aliati incontestabili pentru a tine sub control greutatea. Joaca niste roluri multiple pentru organism, prelungesc efectul de satietate, limiteaaza deci aporturile energetice si foamea nu isi face aparitia prea curand.

Cel mai bine ar fi sa consumi cerealele cu fibre la micul dejun si/sau la gustare. 30 de grame alaturi de un fruct proaspat sunt ideala pentru mai multe vitamine si minerale. 

Article source: http://searchinvs.com/Food/14-Cerealele-si-fibrele-sunt-ideale-pentru-digestie.html

http://www.rommac.ro/produse/fibre-sticks-2/
Cerealele cu fibre au particularitatea de a ajunge aproape intacte in colon unde acestea pot sa retina apa. Astfel contribuie si la marirea volumului si a consistentei bolului alimentar ceea ce duce la stimularea conractiilor mucoasei intestinale si faciliteaza tranzitul. Fibrele favorizeaza si activitatea bacteriana din colon, o modalitate de a stimula inca o data digestia.
Food 1183 Views

Author

Most Viewed Articles

Most Recent Articles

Protectie site si Securitate Site

Servicii de securizare site, curatare site de virusi, devirusare website si protectie impotriva hacker-ilor si a vulnerabilitatilor prezente pe...

Home - Merchandise

Magazin produse originale Minecraft, Pokemon, Kendama, Star Wars, Minioni. Gasiti cele mai interesante articole pentru a fi oferite ca si cadou...

How to Find Good Kratom Online (0 puntos)

When you buy kratom locally, you can at least ask the seller if you can touch it to evaluate the quality. Though, touching kratom cannot tell if it...

What are the best trade options at the moment? (0 puntos)

Trading is not everyone’s game, yet it makes sense to know a few basic things about it to pave way for a better future, for whenever the need...

Actions

Random Articles

Ce sunt microjoburile?

Conceptul de baza al uni microjob - primesti o mica suma de bani pentru o sarcina mica.

Website Promotion

Fulgii de ovaz verde pot fi folositi pentru pierderea in greutate!

Exista multe alimente care pot contribui la pierderea in greutate.

Health

Detoxifierea organismului cu grau verde

Detoxifierea organismului este lucrul care toata lumea il doreste.

Food

Bannerele online inseamna succes in promovare

Publicitatea pe internet este tot mai accesata de oameni din intreaga lume, odata cu avansul extraordinar al tehnologiei mobile si al internetului....

Securitatea unui site web

Amenintarea la care sunt expuse site-urile de internet este tot mai mare. In ciuda tuturor masurilor pe care amdinistratorii lor le iau,...

Pandantivele personalizate din argint placat cu aur, la mare cautare sezonul acesta

Printre cele mai purtate si apreciate bijuterii ale femeilor se numara si foarte multe modele de  pandantive personalizate . Pandantivele...

Cum sa alegi scoala de soferi potrivita

Cei care se hotarasc sa obtina permisul de conducere au posibilitatea de a alege una dintre numeroasele scoli de soferi din orasul lor....

Recommended

Bannerele online inseamna succes in promovare

Publicitatea pe internet este tot mai accesata de oameni din intreaga lume, odata cu avansul extraordinar al tehnologiei mobile si al internetului....

Securitatea unui site web

Amenintarea la care sunt expuse site-urile de internet este tot mai mare. In ciuda tuturor masurilor pe care amdinistratorii lor le iau, site-urile...