Latest Articles

Despre industria auto si servicii car concierge (inmatriculare auto, intretinere, etc)

In Romania se pierde timp cu intocmirea actelor de cumparare, inmatriculare auto, ITP, revizii, etc.

on Jul 28, 2016

Securitatea unui site web

Amenintarea la care sunt expuse site-urile de internet este tot mai mare.

on May 15, 2016

Bannerele online inseamna succes in promovare

Publicitatea pe internet este tot mai accesata de oameni din intreaga lume.

on May 15, 2016

New blog posts

Cabinet stomatologic Dorobanti Implant dentar
Cabinet stomatologic Dorobanti Implant dentar

Jul 21, 2014

O multime de persoane sufera din cauza...

Am lansat noua comunitate foto – pixl.ro – Va invitam sa va inscrieti

May 3, 2014

Esti pasionat de fotografie? Esti amator...

Cerealele si fibrele sunt ideale pentru digestie

by Administrator on Aug 26, 2014

Graul, orezul, secara, ovazul, orzul, hrisca sau quiona… Cerealele sunt foarte benefice pentru sanatate si ajuta la digestie. Dar cum si de ce pot favoriza cerealele digestia? Este o poveste despre fibrele alimentare…

Fibrele alimentare din cereale sunt benefice pentru digestie. Fie ca sunt sub forma de tarate, de faina, de fulgi sau de tarate, cerealele cu fibre ocupa un loc extrem de important in echilibrul alimentar. Acestea contin zaharuri lente care pot fi folosite drept sursa de energie. Dar vin si cu vitamine, proteine si cu o multime de fibre alimentare.

Bogatia lor in fibre fac din cereale un aliment de baza pentru digestie. Cerealele cu fibre au particularitatea de a ajunge aproape intacte in colon unde acestea pot sa retina apa. Astfel contribuie si la marirea volumului si a consistentei  bolului alimentar ceea ce duce la stimularea conractiilor mucoasei intestinale si faciliteaza tranzitul. Fibrele favorizeaza si activitatea bacteriana din colon, o modalitate de a stimula inca o data digestia.

Fibrele, fie ca provin de la cereale, din fructe sau legume, vin cu o senzatie accelerata de satietate si te incita sa mananaci mai putin si previn deci astfel si luarea in greutate.

Cei care vor sa consume mai multe cereale trebuie sa introduca in mod regulat cerealele cu fibre intr-un regim alimentar pentru a nu risca agresarea intestinelor.

Si pentru a se ameliora efectul fibrelor se recomanda si sa bei cat mai multa apa in mod regulat, evitandu-se bauturile calde si limitandu-se cele gazoase.

Sfaturi pentru o mai buna digstie.

  • flora intestinala este compusa din vreo 400 de tipuri de bacterii. Acestea contribuie la buna functionare a organismului. Aceste micro-organisme sunt prezente in mod natural in lactatele fermentate precum iaurturile. Consuma deci pe langa cerealele cu fibre si iaurturi pentru un bun echilibru.
  • fa miscare in fiecare zi macar 30 de minute. Pune la munca si muschii abdominali.
  • fa-ti timp pentru a mesteca mai incet pentru a facilita munca enzimelor si pentru a inghiti mai putin aer.
  • trebuie sa bei un pahar de apa rece pe stomacul gol pentru a favoriza tranzitul. Este un truc ideal pentru intestinele care sunt lenese.

Fibrele alimentare din cereale sunt niste aliati incontestabili pentru a tine sub control greutatea. Joaca niste roluri multiple pentru organism, prelungesc efectul de satietate, limiteaaza deci aporturile energetice si foamea nu isi face aparitia prea curand.

Cel mai bine ar fi sa consumi cerealele cu fibre la micul dejun si/sau la gustare. 30 de grame alaturi de un fruct proaspat sunt ideala pentru mai multe vitamine si minerale. 

Article source: http://searchinvs.com/Food/14-Cerealele-si-fibrele-sunt-ideale-pentru-digestie.html

http://www.rommac.ro/produse/fibre-sticks-2/
Cerealele cu fibre au particularitatea de a ajunge aproape intacte in colon unde acestea pot sa retina apa. Astfel contribuie si la marirea volumului si a consistentei bolului alimentar ceea ce duce la stimularea conractiilor mucoasei intestinale si faciliteaza tranzitul. Fibrele favorizeaza si activitatea bacteriana din colon, o modalitate de a stimula inca o data digestia.
Food 1033 Views

Author

Most Viewed Articles

Most Recent Articles

PCD Pharma Company in Gujarat & Kerala | Offering PCD Pharma for Orthopaedic range

BSA Pharma is a well-known PCD Pharma Company in Gujarat & Kerala (India). We engaged to supply PCD Pharma for orthopedic range products...

PCD Pharma Franchise for Antibiotics, Dry Syrups, PPI products, Injections

Nitro Organics is well-known manufacturer & supplier of pharmaceutical products in India. We have been offering a wide range of pharmaceutical...

Cat costa un aragaz ieftin si unde il gasesti? (0 puntos)

Esti student? Stai in camin? Sau poate intr-o garsoniera? Locuiesti singur? Nu gatesti foarte des acasa sau, daca o faci, gatesti mancaruri simple,...

Overview Of Avanu Web Application Firewall (0 puntos)

A web application firewall (or WAF) separates, observe, and stop HTTP traffic to coming from a web application. A web application firewall...

Actions

Random Articles

Fulgii de ovaz verde pot fi folositi pentru pierderea in greutate!

Exista multe alimente care pot contribui la pierderea in greutate.

Health

Despre Fulgii de porumb – Cornflakes

Aflati in cautarea unui mic dejun sanatos, fratii Kellog au descoperit intamplator cornflakes

Food

Despre industria auto si servicii car concierge (inmatriculare auto, intretinere, etc)

In Romania se pierde timp cu intocmirea actelor de cumparare, inmatriculare auto, ITP, revizii, etc.

Business

Bannerele online inseamna succes in promovare

Publicitatea pe internet este tot mai accesata de oameni din intreaga lume, odata cu avansul extraordinar al tehnologiei mobile si al internetului....

Securitatea unui site web

Amenintarea la care sunt expuse site-urile de internet este tot mai mare. In ciuda tuturor masurilor pe care amdinistratorii lor le iau,...

Pandantivele personalizate din argint placat cu aur, la mare cautare sezonul acesta

Printre cele mai purtate si apreciate bijuterii ale femeilor se numara si foarte multe modele de  pandantive personalizate . Pandantivele...

Cum sa alegi scoala de soferi potrivita

Cei care se hotarasc sa obtina permisul de conducere au posibilitatea de a alege una dintre numeroasele scoli de soferi din orasul lor....

Recommended

PR3 Psiharis
PR3 Bilancio
PR4 Hallocal
PR4 Mugiosocial
PR4 Pbis
PR5 Bandwagen
PR5 WebDirectory
PR7 Cps3bayarea
Bannerele online inseamna succes in promovare

Publicitatea pe internet este tot mai accesata de oameni din intreaga lume, odata cu avansul extraordinar al tehnologiei mobile si al internetului....

Securitatea unui site web

Amenintarea la care sunt expuse site-urile de internet este tot mai mare. In ciuda tuturor masurilor pe care amdinistratorii lor le iau, site-urile...