Latest Articles

Pizza Business in Bucharest

Pizza este cea mai populara mancare din lume pizzerii cu livrare la domiciliu sunt multe in Bucuresi

on Oct 2, 2019

Livrare pizza Regie

Livrare pizza Regie, belvedere, giulesti, crangasi, agronomie

on Sep 26, 2019

Avantajele utilizarii unei aplicatii pentru a comanda Pizza cu livrare la domiciliu

Importanta digitalului si influenta acestuia in piata de servicii de livrare la domiciliu.

on Aug 28, 2019

New blog posts

Cabinet stomatologic Dorobanti Implant dentar
Cabinet stomatologic Dorobanti Implant dentar

Jul 21, 2014

O multime de persoane sufera din cauza...

Am lansat noua comunitate foto – pixl.ro – Va invitam sa va inscrieti

May 3, 2014

Esti pasionat de fotografie? Esti amator...

Cerealele si fibrele sunt ideale pentru digestie

by Administrator on Aug 26, 2014

Graul, orezul, secara, ovazul, orzul, hrisca sau quiona… Cerealele sunt foarte benefice pentru sanatate si ajuta la digestie. Dar cum si de ce pot favoriza cerealele digestia? Este o poveste despre fibrele alimentare…

Fibrele alimentare din cereale sunt benefice pentru digestie. Fie ca sunt sub forma de tarate, de faina, de fulgi sau de tarate, cerealele cu fibre ocupa un loc extrem de important in echilibrul alimentar. Acestea contin zaharuri lente care pot fi folosite drept sursa de energie. Dar vin si cu vitamine, proteine si cu o multime de fibre alimentare.

Bogatia lor in fibre fac din cereale un aliment de baza pentru digestie. Cerealele cu fibre au particularitatea de a ajunge aproape intacte in colon unde acestea pot sa retina apa. Astfel contribuie si la marirea volumului si a consistentei  bolului alimentar ceea ce duce la stimularea conractiilor mucoasei intestinale si faciliteaza tranzitul. Fibrele favorizeaza si activitatea bacteriana din colon, o modalitate de a stimula inca o data digestia.

Fibrele, fie ca provin de la cereale, din fructe sau legume, vin cu o senzatie accelerata de satietate si te incita sa mananaci mai putin si previn deci astfel si luarea in greutate.

Cei care vor sa consume mai multe cereale trebuie sa introduca in mod regulat cerealele cu fibre intr-un regim alimentar pentru a nu risca agresarea intestinelor.

Si pentru a se ameliora efectul fibrelor se recomanda si sa bei cat mai multa apa in mod regulat, evitandu-se bauturile calde si limitandu-se cele gazoase.

Sfaturi pentru o mai buna digstie.

  • flora intestinala este compusa din vreo 400 de tipuri de bacterii. Acestea contribuie la buna functionare a organismului. Aceste micro-organisme sunt prezente in mod natural in lactatele fermentate precum iaurturile. Consuma deci pe langa cerealele cu fibre si iaurturi pentru un bun echilibru.
  • fa miscare in fiecare zi macar 30 de minute. Pune la munca si muschii abdominali.
  • fa-ti timp pentru a mesteca mai incet pentru a facilita munca enzimelor si pentru a inghiti mai putin aer.
  • trebuie sa bei un pahar de apa rece pe stomacul gol pentru a favoriza tranzitul. Este un truc ideal pentru intestinele care sunt lenese.

Fibrele alimentare din cereale sunt niste aliati incontestabili pentru a tine sub control greutatea. Joaca niste roluri multiple pentru organism, prelungesc efectul de satietate, limiteaaza deci aporturile energetice si foamea nu isi face aparitia prea curand.

Cel mai bine ar fi sa consumi cerealele cu fibre la micul dejun si/sau la gustare. 30 de grame alaturi de un fruct proaspat sunt ideala pentru mai multe vitamine si minerale. 

Article source: http://searchinvs.com/Food/14-Cerealele-si-fibrele-sunt-ideale-pentru-digestie.html

http://www.rommac.ro/produse/fibre-sticks-2/
Cerealele cu fibre au particularitatea de a ajunge aproape intacte in colon unde acestea pot sa retina apa. Astfel contribuie si la marirea volumului si a consistentei bolului alimentar ceea ce duce la stimularea conractiilor mucoasei intestinale si faciliteaza tranzitul. Fibrele favorizeaza si activitatea bacteriana din colon, o modalitate de a stimula inca o data digestia.
Food 1340 Views

Author

Most Viewed Articles

Most Recent Articles

Actions

Recommended

Random Articles

Ai un blog? Prin BlogSpot.co.ro esti platit sa scrii articole pentru advertiseri !

Platforma BlogSpot.co.ro te ajuta sa comunici direct cu advertiserii.

Webmasters

Evaluari proprietaţi imobiliare comerciale

Spaţiul comercial reprezintă orice loc sau spaţiu autorizat, conform reglementărilor legale.

Business

Benefits and harms of breakfast cereals

Cereals are a common food for many children and adults who are going in a hurry in the morning.

Food